September 2025

„Ich hab keine Lust.“„Das ist langweilig.“„Ich mach das nicht.“ Diese Sätze können einen manchmal echt zur Verzweiflung bringen, oder?Während die anderen Kinder schon arbeiten, sitzt ein Kind da, den Kopf auf die Hände gestützt,die Augen auf Durchzug gestellt. Der „Lustlose“ scheint desinteressiert, müde oder einfach unwillig.Doch hinter dieser Haltung steckt oft viel mehr als Bequemlichkeit:Ohnmacht,

Du erklärst gerade etwas, und schon steht einer wieder auf.Er holt sich einen Radiergummi, steckt den Stift in den Spitzer eines anderen Kindes, läuft kurz zum Mülleimer,und ehe du dich versiehst, steht halb die Klasse. Klingt bekannt? Der „Herumlaufer“ ist ein Kind, das einfach nicht ruhig sitzen bleiben kann.Doch statt ihn als Störenfried zu sehen,

Lehrkräfte lieben ihren Beruf und trotzdem ist er einer der stressigsten überhaupt. Zwischen Unterrichtsvorbereitung, Elterngesprächen, Korrekturen und dem ganz normalen Chaos im Klassenzimmer bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Viele Lehrerinnen und Lehrer spüren deshalb irgendwann die ersten Anzeichen von Überlastung. Die gute Nachricht: Stress ist kein Schicksal. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen,

„Der hat angefangen!“ – „Die hat mich geärgert!“Solche Sätze hört man im Schulalltag ständig.Und oft steckt dahinter nicht „böse Absicht“, sondern ein Kind, das Aufmerksamkeit braucht oder sich ohnmächtig fühlt. Der Ärgerer testet Grenzen, stichelt andere, will Reaktionen provozieren.Doch hinter dieser Rolle steckt häufig ein unausgesprochener Wunsch:„Ich will gesehen werden, auch wenn’s auf die falsche

Kennst du das?Du erklärst gerade etwas im Sitzkreis und noch bevor du den Satz beendest, ruft schon jemand rein:„Ich weiß was!“, „Ich auch!“, „Ich war da auch mal!“ Ehe du dich versiehst, sprechen drei Kinder gleichzeitig, ein paar lachen und der eigentliche Gesprächsfaden ist weg.Diese Reinrufer bringen jedes Gespräch durcheinander, aber meist nicht aus Absicht.

Lehrer und Lehrerinnen leisten täglich Großes. Doch viele fühlen sich erschöpft, gehetzt und dauerhaft unter Druck. Der Grund: Hohe Arbeitsbelastung und Zeitdruck gehören zu den größten Stressfaktoren im Lehrberuf. Doch es gibt wirksame Wege, damit besser umzugehen: mit multimodalem Stressmanagement. Die größten Stressfaktoren im Lehreralltag Hohe Arbeitsbelastung & Zeitdruck: Korrekturen, Vorbereitung, Elternkontakte, Konferenzen – die