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Die Sommerferien sind da – Zeit zum Durchatmen.Oder?Wenn du merkst, dass dein Kopf weiter rotiert („Was muss ich noch alles erledigen?“), dann bist du nicht allein. Viele Lehrer und Lehrerinnen brauchen Zeit, um wirklich runterzufahren und genau da setzen Miniübungen zur Stressregulation an. Diese kleinen, alltagstauglichen Impulse helfen dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, abzuschalten […]

Wenn die Temperaturen steigen, wird es im Klassenzimmer schnell unerträglich. Konzentration? Kaum möglich. Motivation? Schmilzt dahin wie das Eis in der Pause. Doch mit ein paar einfachen Tricks und passenden Aktivitäten kannst du deinen Schulalltag auch bei Hitze entspannter gestalten. ❄️ Cool bleiben: Tipps zur Abkühlung im Klassenraum ✅ Früh lüften: Morgens alle Fenster weit